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Attività

Allenamento 4000 (Gruppo)

Livello: Principianti
Stagione: Primavera
Durata: 1 giorno
Partecipanti: Max 10

Obiettivo

Allenamento 4000: preparati con noi a salire i 4000 del monte Rosa
Vuoi conquistare cime spettacolari, raggiungere il tuo primo 4000 e sfidare te stesso, ma non ti senti ancora pronto? Hai deciso di raggiungere la Capanna Margherita, ma hai dei dubbi?

Ti prepareremo fisicamente per affrontare 350 metri di dislivello in un’ora e ti insegneremo a gestire l’altitudine. È il momento di metterti alla prova!

Noi crediamo che allenarsi in gruppo sia più motivante e divertente. Allenamento 4000 è adatto a tutti, con salite di dislivello tra gli 800 e i 1500 metri, ti prepara passo dopo passo a salire sui 4000 del monte Rosa. Le guide alpine del monte Rosa saranno al tuo fianco, per insegnati, motivarti, darti consigli tecnici e condividendo la loro esperienza.

Ogni giorno, durante il coaching in vetta, potrai valutare i tuoi progressi e ricevere suggerimenti personalizzati per migliorare ulteriormente.

Essere pronti fisicamente e fidarsi della propria attrezzatura è il primo passo per una scalata di successo.

Escursioni di gruppo: Vantaggi e sfide

Escursione di gruppo giornaliera: € 40,00 / persona

Escursione di gruppo di due giorni: € 190,00 / persona

Tour di 1 giorno. Il prezzo include
Guida alpina UIAGM / Guida UIMLA per l’intera giornata e l’attrezzatura tecnica quando necessaria (imbrago e ramponi).

Tour di 2 giorni. Il prezzo include
Guida alpina UIAGM / Guida UIMLA per l’intero programma di due giorni, mezza pensione in rifugio per te e per la guida, e l’attrezzatura tecnica quando necessaria (imbrago e ramponi).

L’escursione sarà confermata al raggiungimento del numero minimo di partecipanti, pari a 5 persone.
Il numero massimo di partecipanti è 10 persone.

12 Aprile – Monte Faiè – 1352 m (Mergozzo)

  • Dislivello: 1085 m
  • Lunghezza: 10 km
  • Partenza: ore 8.30 da Bracchio, Mergozzo (VB)

Piacevole itinerario ad anello sul confine con la Val Grande. Si parte appena sopra il Lago di Mergozzo e, attraverso una bellissima mulattiera, si raggiunge l’Alpe Vercio. Da qui il sentiero risale la dorsale fino alla cima del Monte Faiè, che offre un panorama a 360° sui Laghi Maggiore e di Mergozzo, sulla selvaggia Val Grande e sul territorio ossolano.


19 Aprile – Pizzo Tracciora di Cervatto – 1917 m

  • Dislivello: 1104 m
  • Lunghezza: 8 km
  • Partenza: ore 8.30 da Rossa, Val Sermenza (VC)

Il Pizzo Tracciora si eleva sullo spartiacque tra la Val Mastallone e la Val Sermenza. Nonostante la quota contenuta, la sua posizione centrale regala un ampio panorama sulla Valsesia. Il sentiero attraversa antiche frazioni e alpeggi fino a raggiungere l’ampia dorsale che conduce alla cima.


26 Aprile – Monte Ventolaro – 1833 m (Scopa)

  • Dislivello: 1213 m
  • Lunghezza: 10 km
  • Partenza: ore 8.30 da Scopa, Valsesia (VC)

Salita completa e appagante che attraversa boschi di castagni e numerosi insediamenti lungo un’ottima mulattiera. Raggiunta la Bocchetta di Scotto, il percorso prosegue per cresta con tratti ariosi fino a toccare la triplice cima del Ventolaro.


3 Maggio – Monte Bo (Valsesia) – 2071 m 

  • Dislivello: 1200 m
  • Lunghezza: 12 km
  • Partenza: ore 8.30 da Rassa, Valsesia (VC)

Partenza da Rassa, uno dei borghi più belli d’Italia per addentrarsi tra boschi di faggi e alpeggi fino alla dorsale dell’Alpe Pizzo che con una meravigliosa vista sul Rosa sale per cresta fino al monte Bo.


10 Maggio – Monte Capio – 2172 m (Sabbia)

  • Dislivello: 1399 m
  • Lunghezza: 13 km
  • Partenza: ore 8.30 dal Ponte della Giumenta

Classico e lungo itinerario verso la panoramica cima del Monte Capio, sullo spartiacque tra Strona e Sesia. Dalla Val Sabbiola la salita procede su mulattiera tra numerosi alpeggi fino all’Alpe Campo; si passa poi sul versante della selvaggia Valbella per seguire la cresta ovest fino alla vetta, da cui si apre un panorama vastissimo.


17 Maggio – Colma di Mombarone – 2371 m (Graglia)

  • Dislivello: 1343 m
  • Lunghezza: 15 km
  • Partenza: ore 8.30 dal Santuario di San Carlo, Graglia (BI)

Il Mombarone si trova all’inizio della Valle d’Aosta. Lungo e panoramico itinerario che si sviluppa dapprima su sentiero e poi sulla cresta spartiacque tra Valle Elvo e Dora Baltea. Si raggiunge l’omonimo rifugio e, poco sopra, la cima con la statua del Cristo Redentore, da cui si gode un panorama eccezionale sulla Pianura Padana, il Monviso e le Alpi Marittime.


24 Maggio – Colle del Piccolo Altare – 2630 m (Rima)

  • Dislivello: 1280 m
  • Lunghezza: 12 km
  • Partenza: ore 8.30 da Rima, Valsesia (VC)

Escursione facile ma lunga che parte da Rima, antico e ben conservato insediamento Walser. Il percorso segue un’antica mulattiera lastricata fatta costruire da Giulio Axerio, benefattore del paese, attraversando ambienti di grande interesse naturalistico fino al Colle, storico valico tra Rima e Macugnaga.


31 Maggio – Monte Zerbion – 2722 m

  • Dislivello: 1985 m
  • Lunghezza: 16 km
  • Partenza: ore 8.00 da Domianaz, Saint-Vincent (AO)

Il Monte Zerbion si trova sullo spartiacque tra la Val d’Ayas e la Valtournenche ed è uno straordinario punto panoramico sulla Valle d’Aosta. Escursione diretta e faticosa, poco frequentata per l’impegno richiesto, ideale come allenamento per le alte quote.


7 Giugno – Corno Mud – 2802 m (Alagna)

  • Dislivello: 1560 m
  • Lunghezza: 12 km
  • Partenza: ore 8.30 da Pedemonte, Alagna Valsesia (VC)

Lunga e impegnativa escursione verso la piramide del Corno Mud, montagna imponente a nord del Tagliaferro. L’itinerario segue in parte la GTA fino al Colle Mud; da qui la salita diventa ripida e segue la cresta su traccia esile. Dalla cima il panorama sul Monte Rosa è vastissimo.


13/14 Giugno – Traversata Cresta dei Gemelli – 2473 m (Valle Cervo)

  • Dislivello totale: 1600 m
  • Lunghezza: 14 km
  • Partenza: ore 9.00 da Piedicavallo (BI)

Magnifica e complessa traversata in due giorni nella testata della Valle Cervo. Il primo giorno, partendo dall’antico borgo di Piedicavallo, si sale al Rifugio Rivetti dove si pernotta. Il secondo giorno si raggiunge il Colle della Mologna Grande, da cui inizia la traversata in cresta (EE) delle due punte dei Gemelli, fino al Colle della Mologna Piccola e successivo rientro alle auto.


21 Giugno – Traversata Laghi Tailly – Bivacco Ravelli – 2700 m (Valsesia)

 • Dislivello totale: 1850 m
 • Lunghezza: 17 km
 • Partenza: ore 7.30 da Alagna Valsesia (VC)

Lunga ed impegnativa traversata ad anello in ambiente alpino spettacolare e selvaggio. Si parte al mattino presto da Alagna e si risale il sentiero che porta all’antica frazione Walser di Otro, poi si devia verso l’alpe Gender dove il sentiero si fa più ripido, sempre con la parete sud del Monte Rosa come sfondo, fino ad arrivare alla conca dei Laghi Tailly; da qui, attraverso un tratto tecnico e ripido (EE), si supera il Colletto Tailly per scendere nel bacino del Corno Bianco fino al Bivacco Luigi Ravelli, dove per comodo sentiero si rientra ad Otro e poi ad Alagna.

Abbigliamento consigliato

  • 1 Maglia traspirante (anche a maniche corte)
  • 1 Pile o felpa pesante
  • 1 Giacca impermeabile/guscio antivento
  • 1 Pantaloni da trekking
  • 1 Berretto da sole
  • Occhiali da sole con protezione categoria 3 o 4

Equipaggiamento Tecnico

  • Zaino da 20/25 litri
  • Coprizaino
  • Bastoncini telescopici

Nei giorni precedenti la partenza la guida ti contatterà per indicarti nel dettaglio i materiali necessari in base al meteo e alle temperature previste.

Accessori importanti 

  • Thermos da un litro
  • Crema solare SPF 50+
  • Balsamo labbra idratante
  • Snack Energetici (frutta secca, barrette, cioccolato..)
  • Farmacia di base (cerotti vesciche, aspirina, farmaci personali..)

Le attività di alpinismo, sci alpinismo, sci fuoripista e trekking si svolgono in ambiente naturale non controllato. Condizioni meteorologiche, neve, ghiaccio, terreno, visibilità, quota e affaticamento possono variare rapidamente e incidere sull’andamento dell’attività. Per questo motivo esiste sempre una componente di rischio oggettivo, che non può essere eliminata ma solo gestita.

Tutte le nostre attività sono condotte da Guide Alpine UIAGM e Accompagnatori di Media Montagna (AMM). La guida valuta in modo continuo le condizioni ambientali e lo stato dei partecipanti, imposta il ritmo, gestisce la progressione e l’utilizzo dell’attrezzatura. Se le condizioni lo richiedono, può modificare l’itinerario o interrompere l’attività, nell’interesse della sicurezza del singolo e del gruppo.

È richiesto ai partecipanti di essere in buone condizioni psicofisiche, adeguatamente preparati al livello dell’attività e di attenersi alle indicazioni della guida.

Attività di gruppo

Nelle uscite di gruppo si procede al ritmo del partecipante più lento. In caso di affaticamento o malessere, la guida può decidere di adattare il programma o rientrare anticipatamente. In montagna si sale e si rientra insieme.

Approfondisci qui


FAQ #1 – Posso partecipare a più di una di queste uscite?
Certamente, più ti alleni, meglio è. L’allenamento è fondamentale per affrontare le salite in montagna. Anche i fisici più allenati subiscono una riduzione del 30% delle loro capacità a causa della mancanza di ossigeno ad alta quota. Pertanto, il tuo allenamento dovrebbe prepararti al 130% per garantire di essere al 100% pronti per un’ascensione in montagna.
FAQ #2 – Cosa succede in caso di brutto tempo?
In caso di condizioni meteo avverse la destinazione potrebbe cambiare così come la data dell’escursione. Prima della partenza ci sentiremo telefonicamente per la conferma.

Compila il form e assicurati subito il posto!
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Assicurazione

Se vuoi vivere la montagna con maggiore tranquillità, iscriversi al CAI è una buona idea: include una copertura assicurativa valida per molte attività. Valuta anche una polizza di responsabilità civile, utile per tutelarti in caso di danni accidentali a terzi durante la tua avventura.