– safety kit: artva, pala, sonda
– racchette da sci telescopiche
– pelli
– sci e scarponi da sci alpinismo
– imbragatura
– 1 moschettone a ghiera
– ramponi da sci
– piccozza
– crema solare con buona protezione
– coltello
– guanti da sci
– thermos
– occhiali da sole + maschera da sci
– zaino da 30 l
– cappello da sole + cappello anti vento
– calze di lana
– abbigliamento da sci a strati (intimo traspirante, pile, guscio anti vento, giacca da sci e pantaloni con ghetta integrata)

Le guide del Monte Rosa salgono la Punta Giordani con gli sci con massimo 4 sciatori per guida.

• Le guide del Monte Rosa possono modificare gli itinerari e i programmi di attività in base alle condizioni meteo, all’accessibilità dei rifugi e alla preparazione fisica dei partecipanti.
• I periodi previsti per le attività possono variare a causa delle condizioni meteo e dello stato fisico dei luoghi (innevamento, condizioni del terreno, ecc.).

Affrontare una salita di sci-alpinismo richiede una combinazione di abilità tecniche e resistenza fisica.

• Capacità di sciare su una pista nera: non è strettamente necessario essere in grado di sciare su una pista nera per fare sci-alpinismo, ma è altamente consigliato avere una buona tecnica di discesa. Le condizioni fuori pista possono essere anche più impegnative di una pista nera, con neve non battuta, crostosa, polverosa o ghiacciata.
• Resistenza fisica: lo sci-alpinismo è uno sport che richiede una notevole resistenza. Le salite possono essere lunghe e impegnative, spesso con dislivelli significativi. Avere una buona forma fisica generale e una resistenza cardiovascolare adeguata è fondamentale.
• Forza nelle gambe: le gambe devono essere forti non solo per affrontare le salite con le pelli, ma anche per gestire le discese su terreni impegnativi. Allenamenti specifici che migliorano la forza delle gambe, come squat, affondi e esercizi per i polpacci, possono essere molto utili.
• Capacità respiratoria: un’ottima capacità respiratoria è essenziale, specialmente quando ci si trova a quote elevate dove l’ossigeno è più rarefatto. Attività come la corsa, il ciclismo o il nuoto possono migliorare la capacità aerobica e la resistenza.

In sintesi, mentre la capacità di sciare su una pista nera può indicare un buon livello di preparazione tecnica, lo sci-alpinismo richiede anche una preparazione fisica completa e una buona capacità di adattamento alle condizioni variabili della montagna.